Uma caminhada de apenas 30 minutos por dia, 5 vezes por semana, pode te trazer muitos benefícios e ainda te deixar feliz. Conheça abaixo alguns desses benefícios:
1 – Ajuda a se conectar com a natureza
2 – Reduz crises de ansiedade e depressão
3 – Protege a mente contra demência
4 – Aumenta a interação social
5 – Reduz a pressão arterial e o colesterol
6 – Previne e controla o diabetes
7 – Tonifica o corpo inteiro
8 – Quebra a monotonia da rotina
9 – Ajuda a emagrecer
10 – Aumenta a sensação de bem-estar
