O final de ano é um momento de celebração, confraternizações e mesas fartas. É natural que, nessa época, as rotinas mudem um pouco e o foco em cuidar do corpo e da saúde possa dar lugar à correria dos preparativos e às delícias natalinas. No entanto, manter-se ativo durante as festas de fim de ano é essencial para não perder todo o progresso conquistado ao longo do ano e começar o próximo ciclo com energia e bem-estar.
A prática de exercícios físicos, mesmo em menor intensidade ou frequência, ajuda a reduzir o impacto dos excessos típicos dessa época. Além disso, a atividade física é uma excelente forma de combater o estresse e melhorar o humor, permitindo que você aproveite as festas com mais disposição e leveza. Pequenas atitudes, como caminhar após as refeições, incluir treinos rápidos em casa ou manter a rotina de alongamentos, podem fazer toda a diferença.
A mensagem é clara: equilíbrio é a chave. Você pode sim curtir as ceias e os encontros sem abrir mão da sua saúde. Lembre-se de que cuidar do seu corpo é um ato de amor próprio, que se reflete em qualidade de vida em todas as idades.
Boas Festas e Gratidão
Quero aproveitar esta oportunidade para agradecer de coração a todos os amigos e clientes que, juntos, tornaram 2024 um ano de conquistas e superação. Vocês são a razão do meu trabalho e da minha motivação diária. Que este final de ano seja repleto de paz, saúde e momentos felizes ao lado das pessoas que você ama.
Desejo um Natal iluminado e um Ano Novo repleto de sonhos realizados. Em 2025, estarei aqui para continuar incentivando e guiando você nessa jornada de bem-estar e qualidade de vida. Boas festas! 🌟
Com carinho,
Scheila Sardá
Personal Trainer Mais 50
